|
Hitting the weights extra hard the last few days but my clothes fit looser - I'll take non-scale victories any day of the week. If previous trends follow through, I'll be getting a 'whoosh' in the next few days. I'm alive, have a roof over my head, have food on the table, clothes on my back, back at my high school weight - I'm doing pretty good if I do say so my self. Have a great day everyone.
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2279 ккал
|
Жир: 56,78г | Белк: 109,30г | Углев: 273,22г.
Завтрак: Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, HEB Organics Oats & Flax. Обед: Green String Beans, Market Pantry Mixed Vegetables, Apples, Hill Country Fare beef stroganoff. Ужин: Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Chicken Breast, Cabbage, Hard Rolls (Includes Kaiser). Перекус/Другое: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Milk Chocolate Candies, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Minie Bar. подробнее ...
|
|
2386 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 43 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,4 кг за Неделю
|
