Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jflaviosilva
Журнал
04 сен 18
jflaviosilva- Журнал, 04 сен 18
Параметры Пользователя jflaviosilva
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
amigo(a)s, boa tarde. sabemos que o pior para perder é a gordura abdominal, a velha "pochete" .. pois bem. meu foco é chegar aos 75kg, e depois começar a aumentar, nas de massa magra... eu estava com 88,5kg qnd entrei na academia no dia 11/07 e hoje ao me pesar estou com 78,8kg.. já já chego aos 75kg, mas o que está mais me incomodando é a gordura abdominal... o que vocês fazem para secar mais a gordura no modo geral..
obs: faço JI 16/8.. e não fico jacando... minha alimentação é comida de verdade...
obrigado e Tmj.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 сентября 2018:
879 ккал
Жир: 30,32г | Белк: 50,20г | Углев: 103,17г.
Обед:
Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Ovo, Feijão Carioca Cozido.
Ужин:
Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido).
Перекус/Другое:
Bolo de Goma, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mamão.
подробнее ...
3190 ккал
Упражнение:
Беговая Дорожка - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Google Fit - 22 часа и 25 минуты.
подробнее ...
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Meu caso é parecido com o teu. Para secar a pochete e os Flancos eu precisei emagrecer MUITO. Hoje eu peso 64kg, o que pra mim acho legal... Mas para ficar sem os Flancos preciso chegar aos 62kg... No meu caso é genético. O problema é que fico com o rosto muito magro, porque perdemos gordura como um todo. Calcule seu IDR no fatsecret mesmo e veja teu consumo de calorias. Se tiver certeza que você está em déficit calórico estará emagrecendo. (ideal de 500 calorias) Aí é questão de tempo e paciência que o resultado vem.
04 сен 18 написано членом:
rafael-wagner
Blz Rafael, .. vamos ver .. o negócio é a paciência, preciso te-la.. e a tenho... Mas estou firme, forte e focado.. sei que chegarei ao meu objetivo... E como sempre digo: perder para ganhar... Tmj.
04 сен 18 написано членом:
jflaviosilva
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jflaviosilva-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю