Shaburova- Журнал, 04 сен 18

С утра очень хотелось кушать, но я старалась есть поменьше, чтобы осталось на вечер (позавтракала на 780 ккал😅). К 5 вечера наела 1400 ккал (надо min 1800). Есть не хочется совсем. Организм, как так то?!

---

1768 ккал

Жир: 65,90г | Белк: 107,19г | Углев: 193,57г.   Завтрак: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Просто Мёд, Нектарин, Магнит Слива, Арахис, Bucheron Горький Шоколад с Зернами Кофе и Апельсином, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Магнит Авокадо, Ашан Сыр Российский 50%. Обед: Свекла Вареная, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Морковь, Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Финик. подробнее ...