|
Добрый день, мне страшно смотреть в зеркало на себя. Проходя мимо зеркал, отражающих витрин, стеклянных дверей я всегда опускаю взгляд, что бы не видеть себя квадратную с толстыми щеками, вторым подбородком и толстенными ручищами..... Это ужас!!! Я боюсь вставать на весы, я мегаслоннн...
|
1527 ккал
|
Жир: 57,79г | Белк: 96,42г | Углев: 157,89г.
Завтрак: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Шампиньоны Тушеные, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Обед: Ананас, Клубника, Домик в деревне Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Семга на Гриле, Картошка Вареная. Ужин: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Печеночные Котлеты. Перекус/Другое: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Красная Фасоль, Гречневая Каша, Кофе Хауз Чай Облепиховый. подробнее ...
|
|
2699 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 25 минуты, Массаж - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alchibaeva-Изменение Веса
|
