|
Вопрос, наверное, в первую очередь к девушкам. Расскажите, кто занимается силовыми дома? Честно душит жаба на зал, решила заняться зубами, хочется ещё отложить, а абик-то кончился, и толку от него без должной регулярности особо и не было. Да и удобнее, вообще-то, не чесать перед работой в зал, а позаниматься дома. У Джиллиан есть программы с хорошей силовой? Или посоветуете другие упражнения? Что надо дома иметь, кроме, например, гантелей?
|
1593 ккал
|
Жир: 76,41г | Белк: 125,57г | Углев: 117,08г.
Завтрак: ВкусВилл Кешью Жареный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Изюм (без Косточек), Ижмолоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. подробнее ...
|
|
2465 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 44 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Делаю то же самое, что и в зале, только дома.
03 сен 18 написано членом: Azurah
|
резинки-это бомба! жопа потом горит похлеще чем в зале))
03 сен 18 написано членом: Олеся__1982
|
сейчас занимаюсь с Джиллиан по программе "революция тела" кроме гантелей нужен эспандер
03 сен 18 написано членом: irinabydan
|
Если можете себя настроить на правильный лад и четко тренить, то дома удобнее! Но лично меня хватает только на месяц) по этому думаю, что нужно возвращаться в зал, да ещё и с тренером! Или как вариант емс тренировки.
03 сен 18 написано членом: s-ani
|
прям один в один-занялась зубами, а это дорого и поэтому занималась дома,а не в зале,но я не прокачивалась,сжигала колории.силовые делаю для тонуса и я выбрала NTC nike,Скачала на телефон. во-первых, удобно тренировка всегда со мной; во-вторых,можно как придерживатся программы, так и выбирать тренировку вручную,в-третьих, очень эффективные трени)попробуйте если есть желание
03 сен 18 написано членом: Никитина Тамара
|
03 сен 18 написано членом: natashaspb1
|
Раньше тоже дома занималась, даже гантели купила по 5 по 8 кг, а потом, как веса побольше стали, уже не целесообразно такие махины домой тащить)
03 сен 18 написано членом: Alexa140618
|
спасибо! посмотрю программы и постараюсь всё настроиться на домашние трени хотя бы на время.
04 сен 18 написано членом: nataliia.v.smirnova
|
У Джилл в Ripped in 30 имеют какое-то отношение к силовым, во всяком случае, слабое подобие становой тяги имеется.
04 сен 18 написано членом: MidnightCat
|
Дома треню. Есть гантели скакалка утяжелители и дорожка. Базовые упражнение по таймеру табата. Ютубе канал в помощь
https://www.youtube.com/channel/UCVQJZE_on7It_pEv6tn-jdA
04 сен 18 написано членом: lera22fed
|
Долгое время тренил дома,год почти...из инвентаря только турник,все остальное из подручных средств🙄самодельная штанга,прочные сумки,бутылки с водой... неудобно но бюджетно😜😌Насчет резинок (силовых лент) они хороши для поддержания формы, например в отъезде..ММ с ними не наберешь)
04 сен 18 написано членом: rawrrruma
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nataliia.v.smirnova-Изменение Веса
|
