jienkuntent1- Журнал, 03 сен 18

Обед - куриные котлеты диетические, жареные на кокосовом масле и салат из овощей с горчичным маслом и лимоном

---

1289 ккал

Жир: 79,28г | Белк: 88,99г | Углев: 59,02г.   Завтрак: Огородников Горчичное Масло, Lactica Йогурт Греческий 4%, Диетическая Творожная Запеканка. Обед: Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная. Ужин: Шашлык Куриный, Салат Ромэн или Соз. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио. подробнее ...

2056 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...