|
First week with the help of FatSecret and 10 lbs lost this week. Looking forward to another good week hopefully but I know it slows down for me after the first couple of weeks :)
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 54,57г | Белк: 99,16г | Углев: 213,24г.
Завтрак: Weetabix Weetabix and Milk, Brown Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Raspberry Conserve, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Обед: Apples, Snack a Jacks Cheese, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Bertolli Light Spread, Lettuce, Tesco Baby Plum Tomatoes, Heinz Extra Light Salad Cream, Tesco Wholemeal Bread. Ужин: Tesco Battered Chicken Dippers, Creamfields Low Fat Yoghurt, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Sweet and Sour Sauce, Snack a Jacks Cheese. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3871 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
