ludka-nezabudka- Журнал, 02 сен 18

Завтра взвешусь, но боюсь, что ничего хорошего на весах не увижу. Во всяком случае, я могу анализировать, что я ем и где ошибки. Очень мало белка и много жира. И ещё выпила пива....и хотела сожрать слона. Из сладкого - буду есть мороженное фрудоза, я его люблю и по калоражу оно нормально впишется в рацион. Скоро начну плавать 3 раза в неделю. Удачи мне!

86 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1405 ккал

Жир: 72,20г | Белк: 67,77г | Углев: 124,50г.   Завтрак: Морозпродукт Фрудоза Мороженное Смородина 65Г, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Поджаренный Белый Хлеб, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Голени с Кожей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Ужин: Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Верес Лечо Болгарское, Vici Крабовые Палочки. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка Молоко 3,6%, Груша. подробнее ...