menos_22- Журнал, 02 сен 18

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Ganhei sexta-feira! Para turbinar minhas atividades físicas! Ainda estou me recuperando de um mau jeito na lombar, e a prudência orienta esperar para usar com saúde!! Mais uma semana só de bicicleta e alongamentos!

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243 ккал

Жир: 18,21г | Белк: 17,30г | Углев: 1,74г. Завтрак: Frimesa Nata, Água da Torneira, Café, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido. подробнее ...

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Комментария

Hemmm que bacana, é só começar aos poucos respeitando seu corpo fazendo aquecimento antes dos treinos para o sangue circular melhor e no fim fazer alongamentos, e logo vc pega o jeito, É muito bom para ganhar massa magra e deixar o corpo definido eu amo musculação em casa😍 Faço dia sim e outro não para os músculos descansar e crescer e nos dias que não faço musculação, faço caminhada de 30 minutos só para trabalhar o cardio, pois não posso emagrecer mais se não viro uma Olivia palito do desenho😯😂 Há Uma dica tem ums vídeos aulas bem bacana no canal exercícios em casa com: Lira Bueno para trabalhar os braços o nome do vídeo é: Ginástica localizada: Treino leve de musculação para braços. de uma olhada lá vc vai gostar eu amo trabalha o braço todo... Bjs e um ótimo Domingo 💖😙

02 сен 18 написано членом: katty 20018

Há tem também no canal exercícios em casa, para os glúteos com uso de tornozeleiras com Lira Bueno: o nome do vídeo é exercício para pernas e glúteos que dão resultados.

02 сен 18 написано членом: katty 20018

Tua dedicação me inspira!

02 сен 18 написано членом: Janyara

@katty 20018: obrigada Katty! Vou verificar sim!!!! Agora vou turbinar minhas atividades físicas! 😉🤗😙

02 сен 18 написано членом: menos_22

@Janyara: obrigada pelo carinho!!!!! É muito motivador saber que boas atitudes inspiram outras pessoas!!!! Segue firme!!!! Nós só vamos melhorar, em todos os aspectos! 😉🤗

02 сен 18 написано членом: menos_22

uhull.....agora turbinada !!!

04 сен 18 написано членом: Valleska

@Valleska: Bom dia Valleska! Viu só que maravilha!!!!! Estou muito empolgada!!! Obrigada pelo carinho da tu manifestação! 🤗😉😚

04 сен 18 написано членом: menos_22


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