sum77.77- Журнал, 30 авг 18

Рецептик можно ? 

Тунец в собственном соку 100 гр. 1 яйцо, 50 гр. бурый рис, 50 гр. морковь + соус. Соус 100 гр. натуральный йогурт добавить 1/4 горчицы, пару капель соевого соуса, пару капель лимона, можно чеснок.Соуса пошло 50 гр. Вес порции 300 гр. 

Можно сардину в собственном соку, но тунец менее калорийный.  

Спасибо , а примерную калорийность не подскажите ?? 

Калорийности не знаю, я участвовала в марафоне похудения, меню готовое , расписанное , сбалансированное , поэтому не чего не считаю, а в меню не указано.  

Мимоза без мазика - не мимоза 

mess001 в инете можно найти программу в которой считаются калории, просто вносишь продует и точный весь всех ингредиентов и вуаля))) калораж блюда готов и бжу тоже) 

перейма, а не подскажите как называется ? 

Я считала на diets.ru. На сколько мне известно есть формулы для подсчета, но мне лень, считаю на этом сайте))) 

mess001, на calorizator.ru можно посчитать КБЖУ блюда:))  

Всем спасибо большое , всех люблю ❤️❤️