Svetlaysveta- Журнал, 29 авг 18

На завтрак отварная гречка на воде и котлетки на пару 100гр. с салатиком - 410 кал.

---

1287 ккал

Жир: 48,56г | Белк: 66,18г | Углев: 153,81г.   Завтрак: Сметана, Огурцы Кислого Рассола, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Морской Капусты, Картошка Вареная. Обед: Сметана 15%, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хлеб с Отрубями, Суп Грибной. Ужин: Варенье из Смородины, Сырники Диетические. Перекус/Другое: Печенье, Сыр Адыгейский, Чернослив, Курага, Арбуз. подробнее ...

2457 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...