mollyallen1982- Журнал, 29 авг 18

On August 4th, in anger, I jogged 1.1 miles in 14 minutes, something I hadn't done in years. Tonight, August 29th, in anger, I ran 1.1 miles in 13 minutes. I'd say, considering I'm not much of a jogger or runner, that this is a pretty significant and meaningful improvement. I'm proud of me.

---

1720 ккал

Жир: 63,60г | Белк: 61,76г | Углев: 196,82г.   Завтрак: Cantaloupe Melons, McDonald's Egg McMuffin (No Cheese). Обед: Lo Mein, Chinese Fried Rice, Vegetable Spring Roll, General Tso (General Gau) Chicken. Ужин: Sierra Nevada Porter, Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g). Перекус/Другое: Kraft Mild Cheddar Cheese Reduced Fat 2% Milk, Stonewall Kitchen Simple White Crackers, Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange. подробнее ...

2797 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...