alisa_16- Журнал, 29 авг 18

Не мало ?:с 

Сложно ,но нормально 

мне было бы проще вообще не есть, чем так издеваться над организмом, ничем хорошим это не закончится 

Пусть земля будет пухом. 

Присоединяюсь к прошлому комментарию  

Я даже не голодаю , просто сегодня вообще ничего не хочется есть , и то я заказала эти 282 ккал  

Ты даже не представляешь, какую ошибку сейчас совершаешь. Жир не уйдет, понимаешь? Ты теряешь сейчас воду и мышцы. Жир уходит только при адекватном дефиците калорий (10-15%), хотя че тебе объяснять, все равно не поймешь ничего, я недавно тоже на 300 калорий жрала, сбросила 4 кг мышц, жир остался, после начала жрать на нормальный калораж и вернула 1,6 кг и продолжаю возвращать, ибо организм накапливает сейчас все, что в него поступает. Дура ты, просто дура:)) Удачи тебе:)) Не жалуйся потом, что пропали КД и начали выпадать волосы:))  

Все равно долго на таком калораже ты не протянешь, организм возьмет своё и ты в один прекрасный момент нажрешься до такой степени, что плохо станет:))  

Это слишком мало. Послушайте дельные советы. Метаболизм сорвете, а как начнете питаться нормально,то будете поправляться даже с огурцов 😞я сегодня ем через силу целый день. Моя цель добрать хотя бы 1000ккал. Наелась до отвалу, а набрала только 600 пока. Короче, еште через силу,потому что надо. 

Xandera, ей бесполезно что-либо объяснять, никого она слушать не будет:))  

Я тоже начинала с заниженного калоража, дошла до 900 и началось плато. Подняла до 1500 тысяч и вес пошёл вверх, наконец, недавно начал снижаться и уже ниже, чем до плато. Так что, старайтесь держать адекватный калораж. 

это как ???что вы ели???? 

Месячные пропадут, гормоны будут скакать. Как итог: Уйдете в менопаузу. 

знаешь, я заметил на себе, что не ем - и не хочется. в какой-то момент просто пропало чувство голода, но это ложный голод. организм сразу переходит в режим самосохранения. выше все верно написали. нужен адекватный калораж. не меньше 1200. 

Mellory28, 1200 это тоже очень мало, должно быт не меньше 1500  

ReyEreya это уже индивидуально, тут хоть бы на 900 детка кушала, а не на 200( 

Мозг отключается при питании ниже 1000, а при 200-походу рассасывается...  

ReyEreya, сколько сегодня наела?  

fixi55, на 1486 калорий... Но еще не вечер... Я могу сорваться, как обычно это бывает и нажрать на 2500...  

Жесть 🤦‍♀️