Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2018
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1335 ккал
|
Жир: 18,27г | Белк: 78,41г | Углев: 231,06г.
Завтрак: Шарлотка с Яблоками, Инжир, Магнит Слива, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Творог 9%, Капитан Морей Тунец Натуральный, Фасоль (без Соли, Отварная). Обед: Инжир, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Магнит Слива, Капитан Морей Тунец Натуральный, Вареное Яйцо, Фасоль (без Соли, Отварная). Ужин: Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Морская Капуста, Арбуз, Фасоль (без Соли, Отварная), Barilla Макароны Отварные. подробнее ...
|
|
1778 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
