naynayah- Журнал, 29 авг 18

Параметры Пользователя naynayah | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2018

50,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2018:

1575 ккал

Жир: 49,28г | Белк: 71,25г | Углев: 206,93г. Завтрак: Martabak Telur, Martabak Manis. Обед: Ikan Asin, Kangkung, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Ужин: Bihun (Dimasak), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tempe, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Urap, Jus Jeruk Nipis, Nasi Putih, Teh Hijau, Gula Merah, Gula Pasir, Klatu Santan Kelapa Tua, Bubur Ayam. Перекус/Другое: Es Kelapa Muda. подробнее ...

1392 ккал

Упражнение: Езды на Мотоцикле - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

naynayah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

naynayah- Журнал, 29 авг 18

Оставить свой Комментарий

naynayah-Изменение Веса