|
Сегодня какой-то день осознанности!
Как-то я осознала своё тело, что оно классное, оно сильное, оно меня не только ежедневно носит, но ещё может бегать, может долго плавать. Оно может быть выносливым, быстрым!
Это кайф!
Я просто никогда не занималась спортом, мой максимум - это йога!
А тут я пошла к тренеру на плавание и за 4 тренировки поплыла, кролем, брасом!
Оно так много может, в нем так много потенциала!
В общем, с этого дня стало ещё приятнее за ним ухаживать и хорошо кормить)
Любите себя!
|
1434 ккал
|
Жир: 66,41г | Белк: 46,23г | Углев: 166,01г.
Завтрак: Шампиньоны Тушеные, Калининградский Деликатес Бекон Венгерский, Яйцо, Здоровая Еда Лук Репчатый Сушеный, Haferflocken Овсяные Хлопья. Обед: RIOBA Молочный Шоколад, Американо. Ужин: Щедрые Хлебцы Ржаные, Малина (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Конференция, Cathedral City Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окей Перец Печеный, Солнечная Фазенда Руккола. Перекус/Другое: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Рахат Шоколад Казахстанский. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Плавание (Умеренное) - 1 час, Отдыхать - 22 часа. подробнее ...
|
|
