donormil91- Журнал, 28 авг 18

Не раскисать!!! Все будет норм) у меня так 89 стояло две недели. А потом фух и провалилось. Держись ) 

у меня было так на стадии 88кг, почти месяц. я это плато сдвинула, плюнув на все: пивко с гадостью всякой, масса быстрых углей, калораж не считала. через сутки вес пополз вниз и ттт пока ползет 

Организм привык к физическим нагрузкам. Попробуй поменять программу тренировок. 

1,5 мес вес был 88 кг. 29.07 пошёл вниз. Сейчас 85,2. Но для меня это норм. Поэтому занималась и ела как обычно. И главное не расстраивайтесь. 

у вас рпп уже...не скидывается- значит организму пока это не надо . Не мучайте его , у всех бывает... потом пойдёт всё. Я вот так же игралась игралась , а потом заработала себе рпп , ортрексию и дохера проблем со здоровьем... 

Попробуйте убрать углеводы на короткое время, неделя максимум, но убрать нужно все углеводы, в том числе и полезные типа каш и фруктов. 

Вес-это не единственный показатель! Объемы все равно будут уходить! 

И в какой-то момент он опять вниз пойдёт 

А разгрузочный не устраиваете? 

Я тоже тут себя ненавидела))) за трехнедельный безтренировочный зажор в отпуске у мамы 😬хотя до этого только сбросила 11 кг) после отпуска чувствовала себя 🐷))) хотя набрала всего 3 кг) сейчас опять взяла себя в руки и вес сразу вниз пошёл) 

Пробуй исключать продукты поочередно. У меня после того как убрал творог вечером и вес снова пошел вниз, тоже самое было с яблоками. Ещё можно попробовать поиграть с продуктами удерживающими воду (орехи, соленые продукты).  

как вариант поменяйте весы ) 

кстати да вы объемы лучше смотрите..если спросят присутствует то мышцы весят больше жира а по объему меньше 

не стоит спешить в этом деле, всё-таки 15 кг это ого, многое в организме меняется, объём жидкости, давление и т.д. 

посмотрела твое питание. как вариант могу посоветовать увеличить калорийность за счет повышения белка. приложение выдает около 70 гр белка за август. это даже не 1 гр на 1 кг веса, при норме 1,6-1,8. углеводы у тебя 190 гр - по нижней границе(то есть примерно 2 гр на 1 кг веса), жиры тоже можно поднять, допустимая норма 0,8-2 гр на 1 кг. учитывая вес 80+ могут мыть несколько иные нормы для жира(честно, не сильно вникала-не актуально!) то есть по жирам ты не добираешь до нижней границе. ПС. так как сегодняшний день не весь внесен в дневник, по окончанию дня могут появиться другие значения, но не думаю, что они будут сильно отличаться от написанных выше. поднимай калории-организму пора отдохнуть от дефицита. плавно, по 50 -70 ккал в неделю. 

Спасибо всем огромное за комментарии! Попробую недельку смотреть больше за БЖУ и держать белки и жиры!  

donormil91, ты работаешь в приложении с браузера (компа) или с приложения на телефоне?  

Зими , с телефона в приложении. А там есть принципиальные отличия?(  

попробуй убрать пробелы перед точками вот тут и открыть: drive .google .com https://drive .google .com/file/d/11NEQ_DJiHdCjAI7YN_j5DbBos-2iD8Ea/view?usp=sharing или в лс загляни 

еще раз ссылка с двумя пробелами их надо убрать https://drive .google .com/file/d/11NEQ_DJiHdCjAI7YN_j5DbBos-2iD8Ea/view?usp=sharing