Francesca Lucafo- Журнал, 27 авг 18

Auguro a tutti voi una buona cena...io mi sono riproposta pizza fit e insalatona ....

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1560 ккал

Жир: 34,80г | Белк: 111,82г | Углев: 238,72г.   Завтрак: Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Avocado, Bastoncini di Crusca 🥐, Yogurt Magro Zero Grassi 🍨, Tuorlo d'uovo 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere 🥛, Semi Mix Insalata (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. Обед: Melanzana, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Amadori Fesa di Tacchino, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Conad Orzo Perlato, Mix Insalate ■■■, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero, Pomodori Ciliegini 🍅, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Crudaiola. Ужин: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Melanzana, Nostromo Tonno al Naturale, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Molva (Moscia) 🐟, Zucchine e carosello ad insalata 🥒, Pomodori Ciliegini 🍅, Cipolle 🌰, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Mix Insalate ■■■, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero, Avocado. Перекус/Другое: Alga Spirulina Macinata in Polvere, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè . подробнее ...

1084 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 38 минуты, Степпер - 22 минуты. подробнее ...