gizempetch_- Журнал, 26 авг 18

10 gün aralıksız .Sadece su içeceğim bazende yeşil çay bu kadar.Her gün olanları yazacağım zaten 

Yok 1-2 günlük deneyimim var 

Kilo vermek için.Biliyorum bitdikten sonra bi 10 günde çok az kalorili şeylerle beslencem yavaş yavaş. 

Doğrudur.Ama 3 hafta sonra düğüne gidicem.Onun için hızlı kilo vermek istiyorum.Bitirdikten sonra zaten if-le devam edicem.Onu da araştırdım.İf bence baya sağlıklı. 

Basenlerim var ondan rahatsızım:/ 

Tamamdır:) 

Kilonun bir önemi olmadığını anlayın artık önemli olan yağ yakman bu şekilde vücudu beslemeyerek diyet yaparsanız vücudunuz kas baydı kaçınılmaz olur 1 kg kasın bile görünüm için çok büyük etkisi var 10 kilo versenizde bu şekilde verilen kilonun bir önemi yok skinny fat görünümüz olur. 

o ne 😐 

Sureci buradan adim adim paylasir misiniz? Extreme bir yolculuk.  

Tabikii süreci buradan paylaşıcağım:) 

3 gune kadar waterfastin kanitlanmis cok fazla faydasi var. 3 gunden fazlasi icin yeterli arastirma yok bu yuzden sadece kendi deneyimime dayali sahsi fikrimi belirteyim. Waterfasti zayiflamak icin yapmak cok yanlis. Yapacaksaniz da baslamadan once Epsom tuzu ile barsaklari temizleyin. Maden suyu da tuketmeyi ihmal etmeyin. Hatta sabahlari suyunuza yarim cay kasigi kaya tuzu himalaya tuzu vs ekleyin. Gece yatmadan hemen once de yarim corba kasigi elma sirkesi için. Bunlar kas kaybi yasamanizi onlemeyecek. 3 gunun uzerine cikmamanizi oneririm.  

3. Gün cok sert bir keto flu sizi bekliyor olacak korkmayin :)  

Keto flu derken? 

Google  

Orucu sonlandirirken de kalorisine göre degil de kolay sindirilmesine göre besinlerinizi secin. Dugun yerine hastaneye gitmeyin 10 gun oructan sonra diye diyorum  

@eylemayaz yetiskinler ile calisiyorum. İhtiyac olmasi durumunda ve yetkinligim yeterse 12 yas uzeri gencler. Hocaya yardimci olmak icin yazdim. Elimden belki bir sey gelir diye. 5,5 yas yetkinligimin disinda kaliyor. Yetiskinlerle hayatlarini daha huzurlu yasamalari konusunda yardimci oluyorum. Once sorunlarini cozuyoruz sonra onlara yeni sorunlar cikariyorum. 😊 

Haklısınız 3.güne kadar deneyeceğim,zorlanmazsam devam edeceğim.Zorlanırsam,if'e geçeceğim. 

Bu arada bilincli yapildigi takdirde muazzam bir sey waterfast. Kotuluyorum sanilmasin. Kas kaybi olaylari can sikici malesef tabii ki ama bildigimiz ramazan orucundan cok daha saglikli ve etkili. Saglik acisindan faydali oldugu gibi bambaska kapilar da aciyor insanin zihninde. Maneviyat da diyebilirsiniz buna farkindalik da. 3 günden fazla denemedim hic ama deneyenler var ise tecrubelerini paylasirlarsa sevinirim.  

B 

Epeker nasıl ulaşabilriz size?