matafonovatatyana- Журнал, 26 авг 18

Итак месяц БУЧ, разница в весе около 3 кг. В объемах тоже не сильно много, но отражение радует🙈 Складки ушли. 3 раза в неделю силовые. В остальное время слабая активность. Сейчас питаюсь интуитивно, но с подсчётом калорий, и за бжу слежу .

---

1677 ккал

Жир: 57,42г | Белк: 96,29г | Углев: 195,97г.   Завтрак: Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Обед: Помидоры, Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. Ужин: Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Гроспирон Пломбир на Сливках, Яблочный Штрудель, Каша Рисовая на Молоке, Избенка Морс Облепиховый. подробнее ...