|
Решила тренироваться в подъезде. Сегодня разминка - подъем/спуск на 9 этаж. Потом Отжимание от стены, махи ногами вбок, назад по 20 раз. 3 подхода. Еще заметила, что в выходные дни дни переедаю, но не установленную программой норму, а уровень калорий, который соблюдаю всю неделю (1300-1600), сегодня наела аж 2067. Но это я грубо считала)
|
2025 ккал
|
Жир: 89,22г | Белк: 85,51г | Углев: 198,02г.
Завтрак: Магнит Сыр Мраморный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Омлет с Молоком, Помидоры Черри. Обед: Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Помидоры Черри, Яичный Белок, Болгарский Перец, Гречка Отварная. Ужин: Мохито, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Гречка с Грибами. Перекус/Другое: Персики, Активиа Термостатная Клубника и Микс Злаков, Epica Йогурт Ананас. подробнее ...
|
|
