carlos.alberto1- Журнал, 25 авг 18

Uau! Parabéns! 🎉🎉🎉 

Melhorou e muito! Parabéns! 🎉 

Obrigado Isa. 

Caramba, 1 mês só! Parabéns amigo..Vc já é um vencedor!!!!!!! 

Obrigado Bruna.. 

Pois é Fátima..é dificil né? mas sacrifícios trazem vitórias..vale a apena.. 

Parabéns Carlos... Continue com foco  

Carlos... qual dieta vc seguiu? qual vc escolheu para esse feito de perder 16kg em 1 mês.. ..???????? 

Obrigado KRV4 

Elisa...Cetogênica mais Jejum Intermitente de 24 hs...faço jacadas uma vez por semana de propósito para não travar o metabolismo...sem academias...sem exercício...sem nada...só dieta mesmo.  

Você fez cetogênica mais jejum Intermitente com protocolo de 24? parabéns, arrasou!! 

PARABÉNS Carlos 

Carlos quantas vezes semana VC faz jejum 24h 

Isso Laysla cetogênica mais pprotocolo de 24 hs no JI...mas nas jacadas de um dia por semana..só aumento a ingesta de calorias e não de carbo para não sair da cetogênica....Obrigado pela força.. 

Obrigado Stefani. 

Stefani geralmente 6 vezes por semana Stefani...no começo é duro...nos 3 primeiros dias...depois o corpo se acostuma e não sinto mais fome...porém se eu não estivesse na cetogênica eu não ia conseguir fazer JI de 24 hs.  

poderia me falar quais alimentos consumia na janela?? Vejo muitas coisas sobre a cetogênica porém nunca sei como começar. Já sou praticante do JI há 9 meses.  

Melhorou um pouco? Meu Deus! Outra pessoa! Excelente progresso! Parabéns! 

👏👏👏💪 

Laysla na cetogênica gorduras boas estão liberadas, como carnes vermelhas, de porco, abacate ,azeite dentre outras...ingesta de carbo de no máximo 20 grs. por dia...o Fat Secret te ajuda com isso..e muitas fibras..Esse é o pulo do gato...o corpo não usa mais carbo para gerar energia e usa as gorduras para esse fim...entrando em cetose, dai os kilos se vão muito rápido e sem fome...e na cetogenica é muito mais confortável fazer Jejum Intermitente do que num cardápio rico em carboidrato devido aos picos de insulina liberados no corpo fora a fome excessiva depois da ingestão de grande quantidade de carbo..fora que os mesmos são estocados em forma de gordura no corpo..Precisando de mais informações estamos a disposição.