Khbutler- Журнал, 24 авг 18

I just found out the results from a quick blood test at my doctors office. My cholesterol is 150 & my glucose is 85! It’s a BIG difference from before I started dieting.👍🏼

---

998 ккал

Жир: 27,96г | Белк: 21,81г | Углев: 174,34г.   Завтрак: Coffee with Cream and Sugar. Обед: Lay's Baked! Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps . Ужин: Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Jam Preserves. Перекус/Другое: Bananas , Blue Bell Sherbet. подробнее ...

2651 ккал

Упражнение: Butt crunches - 1 час, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 1 час, Пресс - 10 минуты, Leg lifts - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...