Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
bodders
Журнал
16 авг 12
bodders- Журнал, 16 авг 12
Параметры Пользователя bodders
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Oh dear - I'm glad I'm doing this now - I've just had a sandwich from the deli across the road and have taken in as many calories by lunchtime as I had all day yesterday. All has become clear about my weight gain now but more importantly what do I have for my tea???
Просмотреть Диетический Календарь
, 16 августа 2012:
1586 ккал
Жир: 51,79г | Белк: 96,55г | Углев: 188,34г.
Завтрак:
Tea with Milk, total yoghurt, Pineapple, Blueberries.
Обед:
pickle, steak, coleslaw, Italian Flatbread Focaccia.
Ужин:
Margarine, Atlantic Cod, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked).
подробнее ...
1782 ккал
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Set yourself a limit. Say 1300 calories: Which gives you 214 cals for the meal. The simplest thing is canned soup Vegetable, minestrone, oxtail all work out to about 150-180cals a can. But I have to admit they are a bit boring and you don't have a lot of calories left for stuff to put in it like bread or rice cakes. If it were me, I would go for a soufflé omelette (2 egg whites whipped up, 1 whole egg and a couple of tablespoons full of chives mixed together then folded into the egg whites, spray a non-stick frying pan with frylight and cook the egg for about for a few minutes until the bottom is set then under the grill to set the top.) Looks huge because it's mostly air, but it's only about 115 cal (Large egg=78 2 large egg whites=34 chives=3). Roasted halved cherry tomatoes (100g raw =19 cals). And roasted Butternut squash (1/4 of a medium sized one, 200g is 76 cals) so the lot would be 210 calories.
16 авг 12 написано членом:
riocaz
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
bodders-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю