Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2018
|
55,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 137,08г | Белк: 119,47г | Углев: 91,74г.
Завтрак: Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Korin Ovo tipo Grande Branco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%. Обед: Scala Queijo Minas Meia Cura, Gini Palmito de Pupunha, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Polvilho Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Tomates, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco. Ужин: Lindt Chocolate 90%, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Vitalatte Mozzarelline Alla Pana, Aipo, Cenouras, Tomates, Gini Palmito de Pupunha, Brócolis, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Flormel Doce de Leite Zero (20g), a Cozinha da Jaque Cheese Cake Mascarpone. подробнее ...
|
|
2217 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Мытье посуды - 26 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты, Уборка - 3 часа и 29 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 47 минуты, Спать - 7 часа и 36 минуты, Отдыхать - 3 часа и 46 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
