ardmoliveira- Журнал, 22 авг 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2018

56,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2018:

1341 ккал

Жир: 44,15г | Белк: 76,82г | Углев: 162,96г. Завтрак: Stem Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Обед: Oreo Oreo (4), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Bife a Rolê, Subway Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rúcula, Alface Americana, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Fugini Molho de Tomate, Carne, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Eqlibri Panetini Sabor Tomate Temperado, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Marilan Bolacha Água e Sal. подробнее ...

1629 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю