sisonkes- Журнал, 22 авг 18

In this cold weather.. But it beats the extra cold smoothie that was planned for the week!

---

1412 ккал

Жир: 65,95г | Белк: 74,12г | Углев: 135,88г.   Завтрак: Bananas, Coffee with Milk. Обед: Simba Salted Peanuts & Raisins, Cape Point Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Cheddar Cheese, Broccoli, Carrots, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). Ужин: KFC Hot Wings, Plain Dumpling, Woolworths Roast Chicken Gravy, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: McDonald's McFries (Small), Kellogg's All Bran Flakes, Tangerines (Mandarin Oranges), Clover Fruits of The Forest Low Fat Yoghurt. подробнее ...

3062 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...