Spencershae- Журнал, 21 авг 18

Good morning ALL!
I’m not one to talk much but I had a great checkup at the endocrinologist yesterday and she’s was sooo happy with my weight loss/checkup since increasing my dosage for my thyroid. I guess the pressure is on b/c I don’t have to go back til February and she can’t wait to see where I am then😊.
Have a great day all!!!!

---

1523 ккал

Жир: 50,21г | Белк: 93,00г | Углев: 178,56г.   Завтрак: Great Value Frozen Mixed Berries, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, International Delight Sweet Buttercream Coffee Creamer, Coffee. Обед: Pad Thai, Noodles. Ужин: Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Salisbury Steak with Gravy (Mixture). Перекус/Другое: Sarris Candies Pretzel Slims, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Simply 7 Lentil Chips with Sea Salt. подробнее ...

2563 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Эллипсоид - 3 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...