psychmeout- Журнал, 21 авг 18

just finished my interval run and was feeling positive until I got on the scale. I have only allowed myself I cheat day in the past week. Most days I'm ending on a deficit with 8000 to 10000 steps in. I just don't get it.😥

108,9 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 43,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1170 ккал

Жир: 79,53г | Белк: 97,71г | Углев: 11,13г.   Завтрак: Starbucks Caramel K-Cup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage. Обед: Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham, Hormel Pizza Toppings Pepperoni, Prima Della Deli Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Provolone Cheese. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Atlantic Salmon (Farmed). Перекус/Другое: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens. подробнее ...

2559 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...