кроссфитерша- Журнал, 21 авг 18

очень вкусный и малокалорийный завтрак, который я не успела сфоткать нормально😅 и сытный!! меньше 300 ккал на целую порцию)
Овсянку- водой и молоком 1/1,1 нектарин, в микровейв на 3 мин, достаем, кладем сверху шоколад,и на 1 мин в вейв. Вкусно!

---

1329 ккал

Жир: 31,21г | Белк: 99,64г | Углев: 174,92г.   Завтрак: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Нектарин, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Овсянка. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лаваш Армянский, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Ужин: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Пятерочка Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...