JW1206- Журнал, 21 авг 18

Jak będę narzekać... haha ;) Miłego dnia! Dziś dzień optymizmu. Mój się niestety optymizmem nie zaczął, ale cały dzień przede mną! Mua :* I dziś trening <3 (po wczorajszym ćwiczeniu z dziećmi pora na samotne wyjście;))

---

1746 ккал

Жир: 76,28г | Белк: 75,89г | Углев: 170,08г.   Завтрак: Sos Vinaigrette, Jajko, Granat, Lovilio Ricotta, Sałatka z Bukietem Warzyw, Tort, Zielona Herbata. Обед: Czerwona Papryka, Bio Planet Płatki Jaglane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Sante Siemię Lniane, Jajko, Oliwa z Oliwek, Nestlé Kleik Ryżowy, Cukinia. Ужин: Kukurydza, Cebule, Cielęcina, Ser Gouda lub Edamski, Sos Beszamelowy, Kalafior. Перекус/Другое: Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Wawel Trufle. подробнее ...

1536 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...