xoxoangel- Журнал, 20 авг 18

2 weken ziek, rot periode waarin alles lastig vol te houden is. niet aangekomen maar ik ben wel minder sterk en gespierd geworden. nu gemotiveerd om er weer voor te gaan! komende tijd weer volop aan de gewichten hangen. ik ben helemaal klaar met skinnyfat zijn: kom maar d9or met die gespierde booty en getonede buik! we gaan er voor! zoveelste poging, maar we geven niet op 😁😁

---

1345 ккал

Жир: 56,81г | Белк: 59,35г | Углев: 148,95г.   Завтрак: Perziken, Garlan Kruidenkaas, Hummus, Wasa Knäckebröd Volkoren, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g). Обед: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Ужин: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. Перекус/Другое: Chocolade, Myprotein Impact Whey Protein. подробнее ...

1975 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...