Yafreaka- Журнал, 20 авг 18

First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!

89,8 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

674 ккал

Жир: 40,54г | Белк: 69,15г | Углев: 7,20г.   Завтрак: Coffee. Обед: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. Ужин: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. подробнее ...

2862 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...