Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
20 авг 18
srossca- Журнал, 20 авг 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Monday Madness & having fun with the “cubs” at another gym. I love mixing my WOs as the muscles love the confusion!!
Very competitive this morning, as the conditioning exercises were timed.
Conditioning - 15,12,9,6,3
• KB pulls
• Jump Box
• Power Push-ups
Buyout
• 50 KB Lunges
• Approx 10 to 11 minutes (one person did it under 9)
Strength
• Back Squats Tempo :05 down, Hold at bottom :03 secs
• increase weight after each set
• 4 x 3 x 2 x 2 x 2 x 2
We burned 600 Cals & still burning 30 minutes later!!
78,7 кг
Потеряно до сих пор:
8,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 августа 2018:
1544 ккал
Жир: 54,00г | Белк: 116,66г | Углев: 147,13г.
Завтрак:
Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee with Cream and Sugar.
Обед:
Turkey Breast Meat , Provolone Cheese, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dandy Celery Sticks, Chicken Breast, Hunt's Bold BBQ Sauce.
Перекус/Другое:
Dried Prune, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
2438 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,6 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю