ardmoliveira- Журнал, 20 авг 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2018

56,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2018:

1037 ккал

Жир: 35,74г | Белк: 64,78г | Углев: 119,87г. Завтрак: Stem Colágeno Hidrolisado, Café Expresso, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Обед: Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface Americana, Cenouras, Rúcula. Ужин: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Italac Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Перекус/Другое: Eqlibri Cracker com Chia Original, Marilan Biscoito Salgado com Gergelim. подробнее ...

1548 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю