özgedea- Журнал, 20 авг 18

Bir cheat day klasiği bu arada arkadaşlar kilo almaktan o kadar korkuyorum ki cheat day yapamıyorum bunları yemeyi planlarken dahi sabah az yedim 1000 kaloriyi geçmesin diye sizce ne yapmalıyım çünkü hedefim her 5 kiloda ödül günüydü 6 kilo verdim anca

---

1081 ккал

Жир: 55,95г | Белк: 45,25г | Углев: 111,18г.   Завтрак: Yeşil Çay, Banvit Piliç Salam, Baharatlı ve Acılı Yumurta, Nimet Köy Ekmeği, Kırmızı Domates, Mis Labne, Mis Süzme Peynir. Ужин: Patates Kızartması, Pepsi Pepsi Light, Büyük Hamburger. подробнее ...