bodders- Журнал, 15 авг 12

Параметры Пользователя bodders | < Предыдущая Запись |Следующий >

went for my first jog in yesterday - half an hour and a lot of sweat and effort (if I do say so myself) however I got back home with my legs about to buckle and my husband commented I hadn't been goine long and should have jogged twice as far and I was lazy??

Maybe I can increase over time but don't think I should until I've done this route a few more times

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2012:

1082 ккал

Жир: 27,89г | Белк: 53,34г | Углев: 162,10г. Завтрак: Tea with Milk, Pineapple, Blueberries, total yoghurt. Обед: Tea with Milk, ham, hellman's fat free vinaigrette, cucumber, tomatoes, lettuce. Ужин: Minced Turkey (Cooked), Red Tomatoes (Canned), Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Chocolate Fingers. подробнее ...

1934 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Try just try to add a little more whenever you feel like you can go a little further. Half an hour is better than none, it will go up when you get more used too it, but don't push yourself to go further too fast. If you end up hurting yourself you will have to start all over again.

15 авг 12 написано членом: riocaz

Thank you :)

16 авг 12 написано членом: bodders


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bodders-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bodders- Журнал, 15 авг 12

Оставить свой Комментарий

bodders-Изменение Веса