bugaeva.sasha- Журнал, 20 авг 18

Параметры Пользователя bugaeva.sasha | < Предыдущая Запись |Следующий >

За ночь,помееяю своё питание 3 раза ,вообщем решила я подсушиться,я прочитала ,что нужно уменьшить углеводы ,но хочу услышать более опытных людей. Вот и еще кому не сложно рассчитаейте мне КБЖУ на сушку. Рост 164 вес 52.7 (был утром) Спасибо всем заранее!!)))

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2018:

1184 ккал

Жир: 41,91г | Белк: 121,30г | Углев: 78,08г. Завтрак: Какао-Порошок (Несладкий), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Обед: Лаваш, Гречка Отварная, Помидоры, Минтай. Ужин: Помидоры, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Яблоки, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Лаваш. подробнее ...

1947 ккал

Упражнение: Пипец....700 - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

обычно сушатся уже опытные, остальные худеют 😁

19 авг 18 написано членом: anttonina1

Хочу рельефа уже полгода тренирусь с перерывами,как итог -12 кг Вот и хочу попробывать

19 авг 18 написано членом: bugaeva.sasha

Сушка, это когда под пледом из жира куча нарощенного мяса, а не просто похудеть

19 авг 18 написано членом: 404notf0und

19 авг 18 написано членом: кристиночкааааа

знаете сушаться обычно спортсмены. если вы полноценно занимаетесь с весами на здоровье. А так только вчера читала что лучше ПП.

20 авг 18 написано членом: OLGA BULAEVS


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bugaeva.sasha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bugaeva.sasha- Журнал, 20 авг 18

Оставить свой Комментарий

bugaeva.sasha-Изменение Веса