Berat..- Журнал, 19 авг 18

Maşallah herkesciklerse yazmış 😂 

Kimse seni kaale almamış.Ben olsam trip atardım. 

Yok yok yazmışlar görmemişsin sen 🤫 

İkimizin de göremiyor olması ilginç değil mi? Abs antremanları kullanmak sözcüüğünü anlayamamış da olabilirler.Abs antremanları yapılır çünkü.Gördüğüm kadarıyla burda kaslı kimse yok.Dolayısıyla bilgisi olan da yoktur.Belki de sadece sana cevap yazmak istemediler. 

Şimdi hem iyi yonden söyledin hem kötü yönden yuları kaldırıp kaldırıp vurdun 🤗 evet yanlış olmuş sanırım biraz neyse gideyim de şu köşede ağlıyayım az 😂😁 

Erkekler ağlamaz. 

İnsan olan ağlar  

O halde erkekler insan değildir.Çünkü erkekler ağlamaz. :D 

Ben çok nerden nereye vardık 😂😂👍🏽👍🏽 

su anki programım gereği pzt çar günleri antrenman sonu ayağıma ağırlık koyup bacak kaldırma yapıyorum(abdominal için) cmt gunlerindeyse sadece alt üst ve yanlar olmak üzere 3 hareket giriyorum. sonrasında 5 setlik bacak kaldırma yapıp pump oluyorum. hemen ardından soğumadan koşu bandına.(en son abdominalde pump olduğu için koşarken direkt ordan yağ gidecek) 

karnı es geçmemek lazım:) 

P90X karin parcalayici dvdsi var onu yapiyorum. Her hareketi 25kez yaptiriyor. internette var mi bilmiyorum. Aratabilirsin. (abs nedir diye arattim şahsen 😂😂) 

Zgizeme senin karnını parçaladı mı? :D 

Korkma ben varim cok guzel bir atadozu vardir bilir misin? Koru topali s.. Gozunu bana mi diktin diye. Sabahtan beri herkesin paylasimina bir mod dusurucu yorum yapmissin. Bana bulasma mumkunse. 

Anlamadım s..'den sonra ne geliyor? 3-4 postta yorum yaptım.Hiçbiri de negatif değil.Sana da negatif bir şey demedim.Senin karnını parçaladı mı dedim.Buna verilecek birkaç cevap var: 1-henüz parçalamadı.2-fena parçalıyor.(burada da hareketlerin zor olduğuna vurgu yapıyoruz) ben sizin bu triplerinizi hiç anlamıyorum.Herhalde kompleksiniz olduğundan hep negatif yanları görüyorsunuz. 

Fettah güzel antreman ben süper setler halinde giriyorum karın önemli olmayınca olmuyo 🙂 

"Belki de sana cevap yazmak istemediler" "tiplere bakinca antrenmanlar ise yaramiyor gibi duruyor" "boyle metabolizma hizi mi olur" "sen yeme onu kokusu ve tadi kotu" (birisinin yedigi yemegin altina yapilan yorum bu arada) "senin karnini parcaladi mi" bunlar iyi niyetli yorumlarindan bir kaci. P90X yaptigini dun soyledin ve bugun benim p90x le ilgili yorumuma yazdin seninkini parcaladi mi diye. Gereksi polemige giremem. Insanlar burda motivasyon icin bulunuyor. Bir seyler basaramiyorsan basarmaya calisan insanlarin motivasyonunu dusurme bence.  

Yazın için sağol gizem arattın mı cıdden 🙄😂😁 

Evet 2 haftadir spor yapiyorum jargonu bilmiyorum berat 😂😂 

Zgizem senin askine Berat espiri yaptığımı anladı.İkinci yorumum da gayet haklı.Adamlara gaz vercem diye yalan mı söyliyim?Bir şeyleri yanlış yapıyorlar demek ki. Karabuğday ben de denedim kokusu ve tadı kötü.Bu da yalan değil. Ben insanity yapıyorum dedim.Off ya valla amma eziksiniz ha.Umarım kilo verince şu özgüveniniz yerine gelir de hayata biraz da espiri gözüyle bakabilirsiniz.Ben kimsenin motivasyonunu kırmıyorum.Motivasyon böyle kırılmaz.Kırmak istesem bir hafta kendini toplayamazsın.Yazdıklarımı gö.ünle değil gözünle oku.İçindeki kötülüğü de kendine sakla bi zahmet.