|
Люди знающие помогите. топчусь около двух недель но мой организм не хочет никак переходить рубеж 70 кг... ем в районе 1500, вроде нормально белка, но получается шаг вперёд два назад. что делать? может посоветуете. разгрузка/загрузка поменять соотношение бжу... помолиться богу жира.... может кто заклинание знает...
|
1510 ккал
|
Жир: 56,54г | Белк: 116,13г | Углев: 138,91г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Swiss Original Горький Шоколад 72%, Яйцо, Алейка Три Злака, Льняное Масло, Мёд. Обед: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Приосколье Желудки Куриные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Магнит Слива, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привет)) ну наконец-то включила комментарии! Я всё хотела написать но не могла... У меня просто на этой же цифре вес застопорился...и повышала калории и понижала...в итоге сейчас опять вернулась на 1500 калл...а вес пошёл вниз как наладила пищеворение - утром только каша, каждый день стала пить отруби пшеничные, чай на травах для похудения любой в аптеке беру, имбирь или в чай кусочек или ложку настойки тоже из аптеки и ещё л- карнитин перед тренировкой. Ем всё, на 1500 калл но не позже 7-30 ужинаю. Люди мне говорят, что всё это фигня, но добавки правда помогают, стул наладить и всё вес пошёл!
23 авг 18 написано членом: iraobrazovanie
|
Пробуй всё! Эксперементируй с ЖБУ...я ела много белка а вес стоял, сейчас немного понизила жиров, а белки и углеводы стараюсь чередовать.... Что нибудь обязательно поможет! Главное не сдавайся и не отчаивайся! Я кстати, тоже хочу научиться подтягиваться!!!
23 авг 18 написано членом: iraobrazovanie
|
23 авг 18 написано членом: marisoclose
|
Да... Я конечно с комментариями пролетела.... Нужно попробовать имбирь и отруби. Чаи похудательные не пью, пока дочку кормлю. Да мне вообще обидно от происходящего. 1500 калорий, пешие прогулки, два три раза в неделю табата, да и ещё кормлю, а вес зараза туда сюда... Как тут кекса не наесться....
23 авг 18 написано членом: катя бочарова нск
|
Спасибо, Ира! Всё равно легче становится от того что я не одна такая. Наверное ужин тоже немного сдвину ещё на пораньше... буду пробовать.... Куда деваться... Назад дороги нет!!!
23 авг 18 написано членом: катя бочарова нск
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
катя бочарова нск-Изменение Веса
|
