bugaeva.sasha- Журнал, 18 авг 18

Завтрак очень скудненький но вкусно))На 216 ккал.ПП тортик(остатки) ,творог 9% надо жирность до 5 %скинуть ,а то слишком жирный завтрак и моя любовь это чай)))

---

613 ккал

Жир: 22,51г | Белк: 51,13г | Углев: 53,50г.   Завтрак: Чай, Творог 9%, Тирамису типо. Обед: Сырный суп, Лаваш, Орбита Плавленый Продукт с Сыром Грибной. Ужин: Минтай Запечённый. Перекус/Другое: Дыня. подробнее ...

1681 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...