tempest22- Журнал, 17 авг 18

Sooo excited that I’m finally putting on some healthy weight! I still haven’t been able to get to the full 2800 calories on any day but I try to make sure I’m eating more than I’m burning. Which is more difficult when I’m busy at work so my protein shakes have become really important. So proud of myself right now!

55,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1688 ккал

Жир: 60,37г | Белк: 64,46г | Углев: 223,12г.   Завтрак: Nature's Own Butterbread, Fried Egg , Plantains , Coffee with Cream and Sugar. Обед: Whole Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Friendly's Cherry Vanilla Ice Cream, Dole Bananas. Ужин: Season's Choice Steamed Cut Green Beans, White Rice, Omaha Steaks Beef Pot Roast. Перекус/Другое: Lay's Classic Potato Chips (40g). подробнее ...

1458 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...