ersvet- Журнал, 17 авг 18

забейте, и просто отдыхайте в этот день!  

Я обычно пью побольше воды и если знаю, что буду есть что-то сверхуглеводное, то поменьше углей в течении дня. Но оно сольётся, даже если уйдете в плюс. С именинницей 🎉🎊 

Просто наслаждайся праздником! А потом к обычному рациону! Все будет ок! 

Была похожая ситуация, сидела две недели на жесткой диете , скинула 5~ кг , но в первый же день после диеты у моей мамы было др и мы всей семьёй пошли в сушибар))))) Думаю нет смысла объяснять насколько калорийная была еда там , по началу я пыталась сдерживаться , но потом забила , праздник же))) После вышел откат в виде одного кг. На протяжении всей следующей недели пыталась питаться нормально , но при этом не есть ничего лишнего , только каши и супы , ну и сладкий чай с сахзамом , после чего все быстро вернулось в норму . Какой вывод можно сделать с этого : если до этого вы питались ограниченно , то организм привыкает к такому режиму и вы физически не сможете перебрать , если только не намеренно , но имхо от этого кайфа никакого , а когда снова начнёте питаться нормально , то все быстро уйдёт))) И вообще праздники это святое 

умных советов у меня нет. Я бы скушала кусок если так хочется.  

Отдыхай! Сделай этот день как читмил и на следующий день продолжай как раньше. Главное не уйти в зажор после маленькой слабинки 

Девочки, спасибо большое. Если бы были суши, то "держите меня семеро". Тягу к сладкому переборола. Иногда ем, но редко и мало. А завтра хочу "подсластить" воспоминания того трешака двухгодичной давности.  

Вообще не вижу проблемы! Ешьте и не думайте в этот момент не о чем, кроме его вкуса и удовольствия, что вы получите. Вы себя долгое время ограничиваете, иногда нужно делать загрузики 😉 для морально-психологического разгруза! Ну сколько тот кусок будет по калориям? Не дневная норма это точно) ну даже если зальёт, то через день сольёт) Главное не грызть себя после, а наоборот похвалить за старание и получить удовольствие. Может организм получит сигнал радости и сбросит от счастья) 

Не переживай, за одно небольшое переедание ты не поправишься 

Вообще не вижу причин нервничать. Просто сьешьте и все))))) праздник же)))  

не переживайте! и кушайте в удовольствие )) др ребёнка ведь раз в год)) если получится и БУДЕТ настрой, то меньше кушайте в течении дня, а если нет, то нет))) на след.день сделайте упор на белки и через день будете с минусом уже) хорошо вода уходит  

распределите эти тортовые калории на неделю и просто в другие дни недели ешьте чуть меньше, чем ели, посмотрите потом средненедельный калораж. да и в одном куске торта я не вижу ничего страшного, вы ж не неделю по такому куску есть собрались)