willi Muehlenbaeumer- Журнал, 17 авг 18

17.08.18 .;-)🤗 Freitag.Regen😤;-(
;-)🤗 Allen ein herrliches Wochenende😍;-)
35 g gekochter Schinken (mager)
20 g Gouda jung
15 g Mediterane Salami K&K
u.s.w.😊470 kcal 😊
P.s.
😍Neues Gewicht 72,8 kg 🤗 200 g weniger.
😊Ich war aber Gestern zum Blutspenden( Nr. 36)
Das liegt bestimmt daran 🤗👍👌👌👌

---

1701 ккал

Жир: 56,38г | Белк: 72,18г | Углев: 226,34г.   Завтрак: Tomaten, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gefüllte, Grüne Oliven, Trockene oder Harte Salami, Ja! Gouda Jung, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Обед: Himbeerschnitte. Ужин: Lidl Chiabatta Brötchen, TiP Matjesfilet Nordische Art, Senfsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Перекус/Другое: Eiskugel. подробнее ...

3366 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 7 часа и 20 минуты, Пресс - 30 минуты, Стоять - 6 часа. подробнее ...