|
Fasting a.m. BS = 158, Average BS for month so far = 126.8 = 6.1 A1c
Weight = 177. I cheated myself and didn't record last night bedtime snack: 1/2 c. Sugar free chocolate pudding with sf cool whip and pecans. Woke up in middle of night thinking I was going to be sick, but toughed it out!
Subbing for someone at library today.I'll take Keto coffee with protein powder for lunch.
Final totals: 1307 cals.; 73/8/19 macros; net carbs 12.67 Fitbit steps: 4545.
|
1307 ккал
|
Жир: 107,71г | Белк: 64,94г | Углев: 26,07г.
Завтрак: Philadelphia Original Cream Cheese, Egg, Oscar Mayer Traditional Bacon. Обед: LouAna Pure Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Butter, Coffee, Melaleuca Attain GC Control Creamy Chocolate Fusion. Ужин: Cheddar Cheese, Cauliflower, Vinaigrette Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Spinach, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Pecan Nuts, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Мытье посуды - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Сидеть - 4 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Texasgranny6-Изменение Веса
|
