golyshik- Журнал, 16 авг 18

...по дороге домой увидела молодого парня на остановке. Смачно чавкая беляшиком и запивая его кока-колой, он зажимал в руке книгу о похудении. Противоречия, да и только. 😄

А я приучаю себя пить воду. Много воды. Это так трудно оказывается!🙈...

---

1143 ккал

Жир: 29,68г | Белк: 68,26г | Углев: 157,92г.   Завтрак: Любятово Галеты Классические, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Любятово Галеты Классические, Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Вода. Ужин: Чай с Молоком, Белый Замок Йогурт Вишня, Сырники Домашние. Перекус/Другое: Любятово Галеты Классические, Красное Яблоко, Дыня. подробнее ...

1715 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 44 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...