WoesteWillem86- Журнал, 15 авг 18

Nou vgm is het ook heel belangrijk om een sport te doen die je leuk vind. Als ik met gewichten zou gaan slepen zou ik dat 3x volhouden haha 

Dat is je grootste probleem dat je het niet volhoud! En dan heb je het filmpje niet goed gekeken denk ik ;) 

Je moet jezelf doelen stellen, en je zal merken dat je het daardoor leuk en lekker gaat vinden. En mijn slechte tijden dacht ik ook wat doe ik hier wtf moeilijk zwaar en zinloos gewichten opheffen. Na een paar weken veranderd dat zo erg dat ik me slecht voel als ik niet ben gegaan. Als ik me kut voelde voor wat voor reden dan ook voelde ik me weer het mannetje en had weer positieve energie als ik terug kwam van de GYM 

https://youtu.be/2NG51dxVSJU 

Ik haal m'n energie liever uit hardlopen, zwemmen en survivalrun. Ik hoef er niet als een bodybuilder uit te zien om gelukkig te zijn en ik hoef ook geen spieren om de hele dag te kunnen vreten.  

Die sporten houd ik overigens prima vol, gewoon omdat ik het leuk vind.  

Heb je het filmpje gekeken ik denk het niet! Plus dat vrouwen vrijwel onmogelijk grote spieren krijgen behalve mooie ronde billen en benen.  

Nu wel, het stukje over resistance training dan. Ga er niet 10 min van mn leven aan verspillen. Nogmaals, ik hoef me niet de hele dag vol te vreten. Mooie ronde billen en benen is een mening btw.  

Wilde met mijn 1e opmerking alleen aangeven dat je iets moet doen dat je leuk vind, zodat je de sport daadwerkelijk volhoudt. Bovendien kun je met cardiosporten ook doelen stellen, sterker worden, dopamine krijgen etc. etc.  

Er is wel voordeel in cardio, ik doe het dan niet bewust maar omdat ik alles per fiets doe fiets ik me een ongeluk en heb daardoor wel een sportershart wat ook weer gezondheids voordelen met zich mee brengt. Dat krijg je minder gauw met krachttraining toch? Ik weet het niet zeker hoor 

Doe wel bewust kracht trainen. Dat wel haha 

Deze thread als "buitenstaander" lezend valt het me op dat woestewillem en deverlicjting ogenschijnlijk hard tegen elkaar ingaan terwijl ze het over het basis beginsel helemaal eens lijken te zijn, namelijk dat je de methode moet kiezen die bij je past en die je leuk vindt. Wat maakt het uit wat jouw "ding" is? ;-) 

Dat probeer ik dus duidelijk te maken! Bewegen is goed, of het nou cardio of kracht is, zolang je het maar leuk vind ;) vond die #nocardio niet zo leuk, daarom ging ik er tegenin.  

@ woestewillem: waarom begin je niet je eigen "healthy lifestyle" video's? 😀😀  

@oke zou ik leuk vinden en zou er heel goed in zijn denk ik ben alleen mega druk met mijn 3 andere bedrijven :) zo druk dat ik zelf ook nog niet op en top eet door tijd gebrek.  

Jammer 😀  

Het verschil tussen cardio en noncardio is vooral dat je met noncardio effectiever afvalt en verbrandt omdat je ook na de activiteit extra calorien blijft verbranden. Bij cardio alleen bij de activiteit. De noncardio is dus wel effectiever, ook als je niet je spiermassa wil opblazen, het gaat om de effectiviteit van de oefening en de mate van “beschadiging” van je spierweefsel. Je moet lekker doen waar je je goed bij voelt maar cardio is gewoon minder effectief/efficient dan de hoge intensiteits trainingen of kracht trainingen.