Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jflaviosilva
Журнал
15 авг 18
jflaviosilva- Журнал, 15 авг 18
Параметры Пользователя jflaviosilva
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
hoje pela manhã, me pesei como faço todas as manhãs.. sempre em jejum e sem roupa para não dar alteração alguma. pois bem... ao me pesar deu 83kg.. e depois que me pesei tomei água, tomei meu café puro sem açúcar.. e fui para academia para treinar..
fiz uns 40 minutos de esteira e +- 1 hora de musculação.. ao voltar pra casa, me pesei novamente.. e pasmem.. 82.3kg.. uau... . não registrei aqui pq sempre registro no app sempre pela manhã... mas que eu fiquei feliz, isso eu fiquei...
hoje vou Jacar um pouco, pois hoje é meu aniversário de casamento e pelo menos um jantar vai ter que ter.. KKK.. além de outras coisas.. kkkkkkkkk foco e mais foco...e determinação...
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 августа 2018:
719 ккал
Жир: 39,06г | Белк: 33,78г | Углев: 60,69г.
Обед:
Carne, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes.
Перекус/Другое:
Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate.
подробнее ...
2988 ккал
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Беговая Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
6 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jflaviosilva-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю