Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
15 авг 18
srossca- Журнал, 15 авг 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Sunny 😎 day in Cal.
WOD - Hump Day Challenge -550 Cals (49 minutes)
EMOM 4 Rounds
• DB Snatches 10x (5x Each Arm)
• Ski Erg - 12 Cals
• HR push-ups - 20x
• Rotate Every minute
Rest approximately 4 minutes
Chest Bench Press Tempo
• :05 sec down, Hold :02 sec Power Up
• 4 x 3 x 2 x 2 x 2 x 2
• Increase Weight Each Set
Sumo Deadlift 6 x 6
• increase weight
Finish 3 Rounds
• Close Grip DB 15x
• OH KB Tricep Press 15x
78,7 кг
Потеряно до сих пор:
8,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 августа 2018:
1405 ккал
Жир: 57,11г | Белк: 116,48г | Углев: 103,11г.
Завтрак:
Chiquita Mini Banana, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee with Cream and Sugar.
Обед:
Provolone Cheese , Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chicken Breast, Hummus.
Перекус/Другое:
Whey Gourmet Smooth Peanut Butter Chocolate Whey Protein Shake, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small).
подробнее ...
2387 ккал
Упражнение:
Crossfit - 57 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,9 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю