Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2018
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1453 ккал
|
Жир: 107,74г | Белк: 75,60г | Углев: 49,56г.
Завтрак: Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah, Buncis, Full Cream, Alpukat. Обед: Telur, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, MURBERRY. Ужин: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. Перекус/Другое: Rebo Kuaci. подробнее ...
|
|
1902 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 7 минуты, Кардио - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
21 до 40 из 88
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
@leni tdee saya 2,432 dan bmr saya 1,735 kalo defisit kalori brapa kalori /hari saya untuk makan, dan punya bb ideal?
14 авг 18 написано членом: riri andaluci
|
@rhuvia: pria/wanita ? @ito : tidak obesitas,itu berat di otot @kevin : AKG nya 1.775k,makan di kalori 1.000k itu over lho defisit nya ,yg ada hasilnya BB stuck dan kesehatan terganggu @kiki : jenis kelamin?usia? @zainal :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :19.3
BMR anda adalah :1413.2
Kalori harian anda adalah :1695.84
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@riri : BMR + 100K ,yakni 1.835.
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Bisa bantu saya kak. Saya lagi menjalani penambah berat badan. Tinggi 161.berat badan 50.umur 21 . Pemula gym . Apakah sudah dibilang normal?
14 авг 18 написано членом: zainall
|
Mba...bisa mitol hitungin bmr dan tdee saya nga...Tb 152,Bb 46,Umur 39...makasih yach Mba
14 авг 18 написано членом: cacacica
|
@zainall : Hasil Anda normal BMI anda adalah :19.3 BMR anda adalah :1413.2 Kalori harian anda adalah :1695.84 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat @caca :
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :19.9
BMR anda adalah :1186.9
Kalori harian anda adalah :1424.28
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
ka bsa mnta tlong dong hitungin bmr dan tdee sya..
sya cwe umur 21 tinggi 148 dan brt bdn 64 kg..
14 авг 18 написано членом: alesha shalsa
|
@alesha:
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :29.2
BMR anda adalah :1423
Kalori harian anda adalah :1707.6
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 13.6kguntuk mencapai berat badan normal
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Kak Leni
bantu saya: BB 59kg TB 163
14 авг 18 написано членом: D14N11
|
@d14n11 : jenis kelamin? usia?
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
ikut jawab ya kak @leni utk pertanyaan kak @ito, BMI memang tdk terlalu mempertimbangkan muscle mass, alternatif lain bisa juga diukur dg Waist to Hip Ratio atau Body Fat Percentage sbg indikator kegemukan.
14 авг 18 написано членом: Browsersss
|
mksih ya ka..
sya ingin sekali diet cma suka ggal trus..
mungkin diet nya gak mraksimal ya.. haha
kira kira buat awalan supya gak ggal diet apa ya ka ??
14 авг 18 написано членом: alesha shalsa
|
@leni : kak aku hitung in juga dong
BB ku :46
TB ku : 152
14 авг 18 написано членом: fransiskapapasi
|
Kak boleh tolong bantu hitungin Bmr dan Tdee saya gak?tolong ya kak..Tinggi 161 cm,Umur 16,jenis kelamin Perempuan,BB 55..Tolong ya kak 🙏 Terimakasih
14 авг 18 написано членом: Zalvasoo
|
14 авг 18 написано членом: fransiskapapasi
|
@alesha : makan diatas BMR di bawah TDEE @Fransiska : jenis kelamin?usia?
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Kak Leni : ak wanita usia 27 kak
14 авг 18 написано членом: D14N11
|
@fransiska :
BMR Anda adalah...
1295.1 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1554.12 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. @zalva :
BMR Anda adalah...
1397.7 Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1677.24 Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
14 авг 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Bantuin dong Mba..
jenis kelamin perempuan
usia : 29
TB : 167
BB : 60
14 авг 18 написано членом: Lia N
|
14 авг 18 написано членом: Zalvasoo
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|